Digitales Wohlbefinden verstehen.

Digitale Tools machen vieles einfacher – Kommunikation, Organisation, Lernen, Arbeiten. Doch sie bringen auch Herausforderungen mit sich. Studien zeigen, dass gerade diese „dunklen Seiten“ des Digitalen zu Stress, Erschöpfung und sogar Burnout führen können.

Das betrifft nicht nur unsere individuelle Lebensqualität, sondern auch Arbeitszufriedenheit, mentale Gesundheit, Bildungschancen und gesellschaftliche Teilhabe. Ob sie zu einer besseren Lebensqualität beitragen oder das Gegenteil bewirken, hängt davon ab, wie wir sie nutzen – aber auch, wie sie gestaltet und in unsere Lebenswelten eingebettet sind. Digitale Medien sind weder grundsätzlich schädlich noch grundsätzlich hilfreich. Vielmehr entfalten sie ihre Wirkung je nach individueller Kompetenz, sozialem Kontext, technischer Gestaltung – und dem Maß an Kontrolle, das wir im Umgang mit ihnen empfinden.

Im Mittelpunkt stehen unter anderem die Self-Determination Theory als psychologische Grundlage für digitales Wohlbefinden. Außerdem geht es um die Rolle digitaler Arbeit und die veränderten Belastungen in modernen Arbeitswelten, das Phänomen Technostress und die Frage, wie digitale Erschöpfung entsteht – und wie man ihr begegnet. Auch die Auswirkungen der Aufmerksamkeitsökonomie auf unsere Konzentration und kognitive Gesundheit sowie das Konzept digitaler Selbstwirksamkeit spielen eine zentrale Rolle.